헬스 클럽을 선택하는 방법 – 알아야 할 12가지

헬스 클럽, 체육관, 피트니스 센터는 다양한 모양과 크기를 가지고 있습니다. 피트니스 머신이 있는 단순한 운동 공간부터 첨단 기술의 완전한 기능을 갖춘 미용 및 스파에 이르기까지 다양합니다. 귀하의 돈 가치를 확인하고 귀하의 요구 사항을 최대한 충족시키려면 다음 단계를 고려하십시오.

헬스클럽의 종류

일반적으로 두 가지 유형의 운동 시설이 있지만 집은 다른 이름입니다.

체육관은 일반적으로 운동 기구와 트레이너가 있는 운동 시설입니다. 일반적으로 이들은 보디 ​​빌더가 사용합니다. 그들은 샤워 시설, 사물함 및 일반적으로 수영장과 자쿠지를 가지고 있습니다. 이 체육관은 매우 크고 완전한 기능부터 웨이트 머신, 트레이너, 샤워 시설 및 사물함이 있는 단순한 것까지 다양한 크기로 제공될 수 있습니다.
헬스 클럽 또는 피트니스 센터. 이것들은 또한 다양한 크기로 제공되지만 전체적으로 완전히 기능할 가능성이 더 큽니다. 최첨단 운동기구, 운동교실, 다양한 종류의 운동교실(에어로빅, 요가, 재즈, 에어로빅 형식의 다양한 댄스 스타일, 운동공, 벨리댄스, 태보, 킥복싱), 대형 수영장, 자쿠지, 사우나, 찜질방 , 스파 트리트먼트, 지방 연소 및 슬리밍 트리트먼트, 헤어 살롱, 뷰티 트리트먼트, 건강에 좋은 스낵바, 전문 트레이너, 사물함, 샤워실, 탈의실을 위한 넓은 공간.
모든 헬스 클럽에 이러한 시설이 모두 있는 것은 아니므로 가격이 중요합니다. 송파가라오케 더 화려하고 선택 사항이 많을수록 회원 자격이 더 비쌉니다.

위치

시간과 돈을 절약하고 선택 항목을 최대한 활용하려면 개인의 운동 시간 선택 및 시간 절약 요구 사항에 따라 집이나 사무실 근처에 있는 헬스클럽을 고려하십시오. 다음 사항을 고려하십시오.

일주일 중 가장 바쁜 요일
교통
일일 및 주간 시간 제약
교과 외 활동

어린이 활동
자녀의 학교 위치(자녀를 등교시키기 전이나 후에 운동하는 경우), 운전하는 경우 휘발유 비용.
피트니스 트레이너
피트니스 트레이너를 찾고 있다면 가입하려는 시설을 방문할 때 트레이너와 간단히 인터뷰하는 것이 좋습니다. 다음 자격을 찾으십시오.

그들이 현장에서 얼마나 오래 있었습니까?
그들은 이전에 어디에서 일했습니까?
그들의 전문 분야는 무엇입니까?
그들에게 당신의 특정 요구 사항을 언급하고 그들이 당신에게 어떻게 대답하는지, 그리고 그들이 당신에게 건강 추구를 시작하는 방법에 대한 제안을 제공하는지 세심한 주의를 기울이십시오.
활기차고 긍정적이며 재미있는 성격을 찾으십시오. 이러한 개인적인 특성을 지닌 트레이너는 종종 더 설득력 있고 더 많은 동기를 부여하며 운동을 최대한 재미있고 긍정적으로 유지할 수 있습니다. 또한 포기하고 싶을 때 동기를 부여하고 처음 시작할 때 장애물을 극복할 수 있습니다.
트레이너를 간단한 채팅으로 인터뷰할 때 모르는 사이에 약간의 테스트를 제공하십시오. 예를 들어, 귀하가 뱃살 빼기에 주안점을 둔 사람이라면 먼저 온라인으로 조사를 하십시오. 오늘 가장 효과적인 운동을 배우고 전문가들이 실제로 가장 유익한 지방 연소를 제공하지 않는다고 말하는 운동을 배우십시오. 트레이너와 이야기할 때 뱃살을 빼고 싶다고 말하고 어떤 운동을 추천할 것인지 알려주세요. 그들이 당신에게 오래된 운동을 제공하는지 또는 가장 최근 운동을 제공하는지 확인하십시오. 의사와 같은 트레이너는 운동 및 지방 연소 분야에서 끊임없이 변화하는 정보를 따라잡아야 합니다.
시설을 방문하면 과체중이거나 어려움을 겪고 있는 클라이언트와 함께 트레이너를 관찰하십시오. 트레이너가 단순히 운동 횟수를 세고 있는지, 아니면 주의를 기울이고 사람의 자세를 교정하고 있는지, 동기 부여 대화를 주고 있는지 확인하십시오. 당신은 반복 횟수를 세는 것보다 더 많은 것을 제공하는 트레이너를 찾고 있습니다. 그들은 자세를 바로잡고 여기저기서 동기 부여 잡담을 해야 합니다.
훌륭한 트레이너는 제자들이 인내하고 성공하는 모습을 보고 싶어하고 필요합니다. 이것은 당신이 원하는 유형의 트레이너입니다. 하루가 끝날 때까지 움직임을 겪고 있는 사람이 아닙니다.
장비
시설을 방문할 때 장비를 보고 다음에 대해 평가하십시오.

장비가 최신 상태이고 깨끗하며 작동 상태입니까?
그들은 땅에 단단합니까 아니면 흔들리는가?
각 유형의 기계에 몇 대를 사용할 수 있습니까? 트레드밀은 몇 개입니까? 이두박근 기계는 몇 대입니까? 몇 명의 계단 주인이 있습니까? 이것은 필요한 기계를 사용하기 위해 줄을 너무 오래 기다릴 필요가 없기 때문에 중요합니다.
여러 시설 방문을 시작하기 전에 방문하는 각 시설에서 특정 신체 부위에 사용할 수 있는 기계의 수를 파악할 수 있도록 작업할 신체 부위에 대한 아이디어를 얻으십시오.
각 기계 사이의 간격을 확인하십시오. 사람들이 작업을 방해하지 않고 안전하게 이동할 수 있는 충분한 공간을 남겨두고 안전상의 이유로 적절한 간격을 유지했는지 확인하십시오. 사람들이 지나갈 수 있도록 세트 사이에 멈출 필요가 없습니다.

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